Stressfrei durch Progressive Relaxation
Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson
Broschiert (KB),Audio-CD
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Artikelnummer:
9783432104416
Veröffentlichungsdatum:
2017
Einband:
Broschiert (KB),Audio-CD
Erscheinungsdatum:
14.06.2017
Seiten:
104
Autor:
Dietmar Ohm
Gewicht:
246 g
Format:
203x172x10 mm
Sprache:
Deutsch
Langbeschreibung
Entspannt und gelassen durch den Alltag.Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. Die Anwendung: verblüffend einfach. Die Wirkung: nachhaltig effektiv. Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. Einführendes Basisprogramm. Vertiefende Langform. Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.
Hauptbeschreibung
Die Progressive Relaxation (PR) nach Jacobson stammt aus den USA und ist ein Entspannungstraining, das auf der Wechselwirkung von Psyche und Muskulatur basiert. Der Anwender lernt die systematische An- und Entspannung von Muskeln. Mit PR wird die Gesundheit stabiler, der Alltag leichter und die Lebensqualität nimmt zu, denn die Methode schenkt wohltuende innere Ruhe und mehr Gelassenheit. Die Neuauflage dieses Klassikers erscheint in neuem Layout und ist neu bebildert.