Kopfschmerzen und Migräne. Das Übungsbuch
Vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindern
Broschiert (KB)
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Artikelnummer:
9783432104669
Veröffentlichungsdatum:
2017
Einband:
Broschiert (KB)
Erscheinungsdatum:
13.12.2017
Seiten:
141
Autor:
Benjamin Schäfer
Gewicht:
530 g
Format:
231x220x17 mm
Sprache:
Deutsch
Langbeschreibung
Aktiv gegen KopfschmerzenUnd wieder brummt und pocht der Schädel, als wollte er zerspringen. Jeder dritte Deutsche leidet regelmäßig unter Kopfschmerzen. Wie verlockend, einfach zur Schmerztablette zu greifen.Probieren Sie es doch mal anders! Gegen Kopfschmerzen helfen gezielte Übungen aus der Physiotherapie. Gut umsetzbar und äußerst wirkungsvoll. Selbsttest: Welche Kopfschmerzen wollen Sie behandeln? Die wirksamste Prävention: Tipps für die richtige Körperhaltung, Atemtechnik und körperliche Fitness. Akute Schmerzen lindern: gezielte Muskelentspannung und Triggerpunkt-Therapie.Sagen Sie Kopfschmerzen den Kampf an.
Hauptbeschreibung
Relativ neu ist die Erkenntnis, dass Muskulatur und Gelenke Auswirkungen nicht nur auf Spannungskopfschmerz, sondern auch auf Migräne haben. Daher sind auch Migränepatienten empfänglich für Übungen aus der Physiotherapie. Die über 60 vorgestellten Übungen gehen die individuellen Probleme ganzheitlich an. Das große Plus ist hier die einfache Selbstdiagnose mit passender Übungsauswahl je nach den Beschwerden. Auch auf spezielle Entspannungstechniken und die Integration von Sport in den Alltag wird eingegangen. Zu jedem Beschwerdebild präsentiert der Autor zudem Präventions-Tipps, um z.B. einseitige Belastungen wie beim Telefonieren zu vermeiden.