Optimales Lauftraining
Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, Taktik
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Artikelnummer:
9783517097213
Veröffentlichungsdatum:
2018
Erscheinungsdatum:
16.04.2018
Seiten:
240
Autor:
Herbert Steffny
Gewicht:
517 g
Format:
214x161x19 mm
Sprache:
Deutsch
Langbeschreibung
Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer!Ob Einsteiger oder Profi - der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis - ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans!
Hauptbeschreibung
Mit Trainingsplänen für verschiedene Distanzen