Glückstraining fürs Gehirn: Wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Ihr Leben transformieren
Wie Selbstmitgefühl und Achtsamkeit Ihr Leben transformieren
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Langbeschreibung
Achtsamkeit goes WissenschaftViele von uns sehnen sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Freude im Leben, während sie gleichzeitig fest in negativen Denkmustern verhaftet sind und mit sich selbst und der Welt hart ins Gericht gehen. Dr. Shauna Shapiro, Psychologin und Achtsamkeits-Forscherin, zeigt anhand aktueller Erkenntnisse der Neurowissenschaft, dass es nie zu spät ist, eine neue Art des Denkens zu erlernen und neue, positive Muster zu verankern. Der Schlüssel hierzu liegt in einer Praxis des Selbstmitgefühls und der liebevollen Güte. Shapiros Buch ist angefüllt mit Wissenschaft und Weisheit, ist voller warmherzig erzählter Geschichten, Übungen und konkreter Anregungen, die einen darin unterstützen, sich aus der jahre- und jahrzehntelang gelebten Negativität zu lösen und Erfüllung und ungeahntes Glück zu finden.
Hauptbeschreibung
. Dr. Shauna Shapiros neuartiger Ansatz verbindet aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft mit ihrem Forschungsschwerpunkt angewandte Achtsamkeit. Selbstmitgefühl und liebevolle Güte als Weg zu mehr Freude, Klarheit und Erfüllung im Leben. Konkrete Übungen und Anregungen, um eine neue, positive Art des Denkens und Fühlens zu erlernen