Qi Gong für Unbewegliche
Der besonders schonende Einstieg - Wellness-DVD mit Canda, FSK: INFO-Programm, DVD-Video, Dt, UT: Dt für Hörgeschädigte, Qi Gong & Tai Chi, Qi Gong Kurse für Anfänger, Interessenalter: 14-84 J.
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86 g
Format:
19x13.5x1.4 cm
Langbeschreibung
Qi Gong ist eine wirkungsvolle Methode, um die Energien im Körper frei fließen zu lassen, damit Körper und Geist ausgeglichen sind und Krankheiten gar nicht erst entstehen können. Doch gerade Menschen, die sich im Alltag nicht viel bewegen und eine gewisse körperliche Steifheit erlangt haben, benötigen spezielle Qi Gong-Übungen, um diesen Mangel an Energie auszugleichen.Canda zeigt Ihnen mit diesem Basistraining leichte und einfache Bewegungen, die vor allem diejenigen Blockaden auflösen, die häufig durch Bewegungsmangel und Unbeweglichkeit auftreten.Stärken Sie Ihre Lebenskraft mit sanfter Bewegung, gezielter Atmung und höchster Konzentration. Genießen Sie ihre heilende Wirkung mit entspannenden Blicken auf das ruhige Meer.
Inhaltsverzeichnis
EinleitungInfoteilProgrammteilWarm-up:Hände reibenKopfhaut streichenOhren massierenHalswirbel reibenArme abklopfenSchulter abklopfenBrust abklopfenRücken abklopfenKreuz abklopfenBauch abklopfenSeiten abklopfenNieren abklopfenBeine abklopfenKniekreisen gegeneinanderKniekreisen miteinanderProgramm:VorbereitungDie Wellen spürenSammeln des Himmels-QiDas Qi aus drei Richtungen holenErde und Himmel verbindenDen Wind führenÖffnen und schließen der BlüteMit den Flügeln schlagenKreisen wie ein StrudelDie liegende AchtEinen Apfel pflückenSich biegen wie ein BaumFäuste gegen den Himmel streckenQi eingießenWellness-DVDsCredits