Mein Beckenbodenbuch
Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken
Broschiert (KB)
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Artikelnummer:
9783432105758
Veröffentlichungsdatum:
2018
Einband:
Broschiert (KB)
Erscheinungsdatum:
01.05.2018
Seiten:
142
Autor:
Franziska Liesner
Gewicht:
522 g
Format:
228x220x12 mm
Sprache:
Deutsch
Langbeschreibung
Wunderwerk und GlücksgeheimnisDer Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut: Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Blasenschwäche verbessert sich und das Lustempfinden wird verstärkt. Mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner können Sie mit kurzen täglichen Übungen zu einer kraftvollen Mitte finden. Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist, und stellen Sie sich genau die für Sie passenden Übungen zusammen. Im Alltag: Ob Sport, Inkontinenz oder Rückbildung nach der Geburt - hier finden Sie hilfreiche Tipps. Glück und Wohlbefinden: Genießen Sie Ihre Sexualität ganz neu und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität durch einen gesunden Beckenboden.
Hauptbeschreibung
Schätzungsweise 20 - 30 % aller Frauen leiden unter Problemen mit dem Beckenboden. Dieses schön aufgemachte Buch bietet anatomisches Grundwissen zum besseren Verständnis sowie einen ausführlichen Selbsttest, über den jede Frau die Übung findet, die sie braucht. Basis des großen Erfolgs dieses Titels ist das tägliche 10-Minuten-Programm. Dies bringt in 12 Wochen den Beckenboden in einen beweglich-aktiven Spannungszustand, verbessert die Bauch- und Rückenmuskulatur, sorgt für eine gute Haltung und für mehr Dynamik im Leben.