Autogenes Training: Anleitung zur Tiefenentspannung
Anleitung zur Tiefenentspannung
Audio CD
Sofort lieferbar | Lieferzeit: Sofort lieferbar I
Unbenutzt-lediglich Verpackung oder Umhüllung beschädigt Sprung in Hülle
Artikelnummer:
9783981036794
Veröffentlichungsdatum:
2015
Einband:
Audio CD
Autor:
Henrik Brandt
Gewicht:
92 g
SKU:
INF1000253889
Sprache:
Deutsch
Langbeschreibung
Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen, den Belastungen des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen. Autogenes Training macht Sie insgesamt gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen.
Die Audio-CD enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit spezieller Musik zur Tiefenentspannung von Steffen Grose.
Die Audio-CD enthält sieben Übungen und eine kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit spezieller Musik zur Tiefenentspannung von Steffen Grose.
Inhaltsverzeichnis
1. Ruhe
2. Schwere
3. Wärme
4. Atmung
5. Sonnengeflecht
6. Schultern
7. Stirn
8. Grundlagen & Tipps
2. Schwere
3. Wärme
4. Atmung
5. Sonnengeflecht
6. Schultern
7. Stirn
8. Grundlagen & Tipps
Kurzbeschreibung
Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie, allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen, den Belastungen des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen.