Progressive Muskelentspannung
Nach Jacobson - mit spezieller Entspannungsmusik
Digipack
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Artikelnummer:
9783893215102
Veröffentlichungsdatum:
2010
Einband:
Digipack
Erscheinungsdatum:
01.06.2010
Seiten:
4
Autor:
Robert Stargalla
Gewicht:
91 g
Format:
173x126x10 mm
Sprache:
Deutsch
Langbeschreibung
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist. Sie wurde von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und ab 1960 auch in Deutschland bekannt. Die Übungen basieren auf einem rhythmischen Ausgleich zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung. Mit der PME können Sie nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro oder unterwegs jederzeit ganz gezielt Stress abbauen und dadurch wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln.